Club Naturalis Yoga

Centru de LINIȘTE, ARMONIE, TINEREȚE ȘI SĂNĂTATE, acreditare Yoga Alliance

Tehnica de curățire a Nadis-urilor din Shiva Samhita

Capitolul 3, Shiva Samhita:

 

Sutra 22.

Apoi, inteleptul practicant trebuie sa închidă cu degetul mare al mainii drepte nara dreapta (Pingala) și sa inspire aer prin Ida (nara stânga); sa țină aerul în interior – suspendand voluntar inspirația -cat de mult poate; și după aceea lasă-l sa expire încet, și nu forțat, prin nara dreapta.

 

Sutra 23

Din nou, trebuie sa inspire prin nara dreapta, și să-și oprească respirația cât timp puterea lui ii permite; apoi lasă-l sa expire aerul prin nara stânga, nu forțat ci, cât mai încet și mai calm (blând)

 

Sutra 24

În acord cu metoda din Yoga, indicată mai sus, trebuie sa practice douazeci de opriri ale respiratiei (kumbhakas). El trebuie sa practice aceasta zilnic (fără neglijenta ori lene) fără să se forteze prea mult și liber (cu mintea vida, egala, neperturbata) de orice factori antagonisti (de iubire și ura; de îndoială, competiție ori graba; cu toată atenția „in” ceea ce faci iar nu „dupa” rezultatele exterioare.)

 

Sutra 25

Aceste retineri ale respiratiei (kumbhaka) trebuie să fie practicate de patru ori zilnic: (1) o data, devreme dimineața, la rasaritul soarelui ; (2) la prânz; (3) la apus ; (4) la mijlocul nopții (se introduce o perioada stabilă de șase ore, care nu este modificata, rezultatul obținut este amplificat de realizarea unor reflexe conditionate)

 

Sutra 26

Dacă aceasta reținere a respiratiei a fost practicata zilnic, timp de trei luni, cu regularitate, atunci nadis-urile corpului vor fi sigur și pe deplin purificate.

 

Sutra 27

Când nadis-urile Yoginului sunt astfel purificate atunci defectele (dereglarile, obturarile și bolile) sale sunt toate distruse și el intra în primul stadiu al caii Yoga numit arambha, în care se percepe Adevărul. 

 

vizitatori:
Hit Counter provided by orange county divorce attorney

Designed by adaweb