Club Naturalis Yoga

"Dezvoltare personală și practică exerciții Hatha Yoga”

Acțiune comună

Respirație prin zona de sub ombilic, inspirând lumina alb strălucitoare a SOARELUI

Vă invităm în fiecare seară de la ora 21,30 – 22,00 pm la acțiunea comună lansată de către Clubul Naturalis Yoga de a realiza la unison, tehnica respirației prin zona de sub ombilic. Ne vom curăți astfel de acumulările din timpul zilei, ne vom centra și liniști. Este o tehnică profund terapeutică de ”igienizare” fizică și psihică.

Sunt invitați să participe atât cursanții, cât și persoanele care nu sunt la curs.

Realizați respirația cu lumina alb strălucitoare a Soarelui împreună cu persoanele apropiate, urmând pașii de mai jos.

Pașii de urmat:

1) ne așezăm comod într-o postură de meditație, cu coloana vertebrală dreaptă, fără a încorda;
2) relaxăm pe rând fiecare parte a corpului, lăsând corpul să atârne greu, destins;
3) menținem ochii închiși, cu privirea întoarsă spre interior pe toată durata;
4) inspirăm prin zona de sub ombilic prelung, subtil, prana vitalizantă având culoarea alb strălucitoare a soarelui, realizând respirația yoghină completă; urmărim umflarea pe rând a abdomenului, a toracelui până în zona cea mai de sus determinând ridicarea claviculei; expirarea se realizează în ordine inversă, relaxând zona claviculară, toracică și abdominală;
5) la inspirare, urmărim cu privirea interioară ascensiunea pranei, respectiv a culorii alb strălucitoare a Soarelui, invadându-ne fiecare părticică a corpului;
6) la expirare vom intenționa eliminarea din ființă a tuturor fricilor, agitației mentale, tensiunilor, agresivității, obsesiilor, slabiciunilor, încrâncenărilor, nemulțumirilor, toate dezechilibrante și greu împovărătoare; vom lăsa zonele despovărate să fie invadate de lumina alb strălucitoare a Soarelui, învăluitoare, calmă, maternă, cicatrizantă;
8) cu fiecare inspir și expir vom căuta să realizăm exercițiul cât mai destinși, fluid, lăsându-ne privirea interioară să se cufunde în tăcerea interioară profundă, nemișcată.
Indicații: priviți în timpul zilei mijlocul alb strălucitor, viu, al Soarelui. Memorați pentru a evoca cât mai bine în timpul respirației prin zona de sub ombilic.

Vom inspira lumina alb strălucitoare a Soarelui, o vom lăsa să se acumuleze intens în noi pentru a ne curăța, echilibra, întări, pentru a ne readuce bunăstarea fizică și psihică. O vom acumula până când vom străluci precum niște astre :)

Detalii despre lumina alb strălucitoare a Soarelui găsiți aici.

Ma alatur actiunii comune

Rezultate

Loading ... Loading ...

cer soare alb stralucitor nori

 

vizitatori:
Hit Counter provided by orange county divorce attorney

Designed by adaweb