Club Naturalis Yoga

"Dezvoltare personală și practică exerciții Hatha Yoga”

Asana

Ce este asana?

-asana sunt exerciții fizice sau posturi corporale, care ne permit acumularea de energie în corp;

-întăresc muschii și nervii, activează circulația sanguină, mențin coloana vertebrală (axul principal al ființei) flexibilă și glandele endocrine în bună stare de funcționare, asigurând astfel corpului și minții o sănătate perfectă: ”mens sana in corpore sano”;

-practica lor se realizează numai cu stomacul gol;

-practica lor se face încet, fără grabă , cu mușchii relaxați și cu toată atenția îndreptată spre execuția fiecărei faze;

-trecerea la practicarea regulată a asana cu un grad sporit de dificultate, se va face după o practică îndelungată pentru prepararea corpului și mentalului prin stăpânirea asanelor ușor de executat;

-fiecare ședință de asana se încheie cu shavasana sau relaxarea completă;

-relaxarea completă este asana în care corpul și spiritul se destind perfect , găsind adevărata odihnă în comparație cu supraîncordările provocate de stresul cotidian care obosește mușchii și nervii;

-relaxarea musculară este odihna hatha-yoghinului prin care își încarcă ”acumulatorii corpului” cu energie vitală;

-un sfert de oră de relaxare yoghină echivalează cu câteva ore de somn;

-relaxarea yoghină presupune o relaxare gradată, totală și profundă până când corpul devine inert;

-relaxarea mușchilor se poate face oricând în timpul zilei micșorând astfel consumul de energie, epuizarea rezervelor și acumularea de tensiune în corp;

-relaxarea se realizează însoțită de o respirație liniștită fiind atenți să obținem senzație de destindere;

-semnele acumulării de energie în corp prin intermediul asana sunt conform celebrului tratat  Hatha Yoga Pradipika atunci când: ” corpul devine suplu și agil, vocea limpede și vorbirea elocventă, ochii devin clari și strălucitori, sănătatea perfectă, căci organismul său este eliberat de orice tulburare”;

-Hatha Yoga este concepută ca un ansamblu de tehnici speciale, direct experimentabile și pozitive, independente de orice credință sau filozofie;

-iată ce spune în această direcție un text celebru Tantra Tattva Yoga în aforismul 132: “Dacă ne vom ghida practica după metodele Hatha Yoga, ea va conduce întotdeauna la aceleași rezultate cu o precizie extraordinară oricare ar fi credințele pe care le avem”.

 

Anatomic Pose 3D Viewer

 ( dați click pe imagine pentru a vizualiza mai multe asemenea imagini 3D ! )




 

 

vizitatori:
Hit Counter provided by orange county divorce attorney

Designed by adaweb